Sportifs · Tennis
Préparation mentale tennis à Aix-en-Provence
Au tennis, on est seul face à l'adversaire, avec le score qui défile et quelques secondes entre chaque point pour se reprendre. Je vous accompagne, jeune ou adulte, pour jouer en match comme vous jouez à l'entraînement.
- ★ 4.9/5 · 11 avis vérifiés sur Google
- ✓ 10 ans d'expérience en hypnose
Sur le court
Ce que le mental change au tennis
Deux joueurs de niveau équivalent se départagent souvent sur les points importants : une balle de break, un tie-break, un set décisif. C'est là que le trac, la frustration ou le doute prennent la place du jeu.
Je vous reçois à Aix-en-Provence (La Duranne), à domicile autour d'Aix et de Marseille, ou en visio.
Des situations que je rencontre souvent
- Le trac avant un match ou un tournoi
- Les points décisifs : balles de break, tie-break
- Un service qui se crispe sous pression
- La frustration après une faute ou un jeu perdu
- Rester concentré quand le score s'inverse
- Jouer en match aussi librement qu'à l'entraînement
Mon approche
Comment l'hypnose peut aider
Visualiser les échanges
Répéter mentalement un service, un enchaînement ou un point important, dans un état de calme.
Se recentrer entre les points
Installer une routine courte (respiration, mot-clé) pour repartir à zéro à chaque point.
Retrouver la confiance
Une confiance moins dépendante du dernier score ou de la dernière défaite.
Concrètement
Comment se déroule l'accompagnement
Un premier échange permet de cerner votre objectif : un tournoi à venir, un blocage sur le service, une difficulté à finir les matchs. La séance d'hypnose s'appuie ensuite sur la visualisation de vos situations de jeu, puis nous installons des repères simples à retrouver sur le court.
Pour les mineurs, l'accompagnement se fait avec l'accord des représentants légaux et s'adapte à l'âge du joueur.
Pour qui ?
- Jeunes joueurs et adolescents en compétition
- Joueurs classés qui préparent une saison
- Joueurs loisir qui bloquent en match
- Vétérans qui veulent retrouver du plaisir
Voir aussi : préparation mentale des sportifs, Golf, Padel, Escrime, Tir à l'arc, Voile, Équitation, Running et trail, Pétanque, muay thaï, cross-training, Natation, Aviron.
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus souvent
Mon enfant peut-il être accompagné ?
Oui, avec l'accord des représentants légaux. L'accompagnement est adapté à l'âge et au rythme du jeune joueur.
Combien de temps avant un tournoi faut-il venir ?
Idéalement quelques semaines avant, pour avoir le temps d'installer des repères. Mais une séance reste possible plus près de l'échéance.
L'hypnose aide-t-elle aussi en double ?
Oui. La concentration, la confiance et la gestion de la pression comptent aussi en double, avec en plus la relation avec votre partenaire.
Les séances sont-elles possibles en visio ?
Oui, en visioconférence si vous habitez loin d'Aix-en-Provence ou si votre emploi du temps de tournois est chargé.
Un match ou un tournoi à préparer ?
Échangeons sur votre objectif lors d'un premier contact, sans engagement.