Sportifs · Équitation
Préparation mentale équitation à Aix-en-Provence
En équitation, vous formez un duo : votre cheval ressent votre tension, votre respiration, vos doutes. Je vous accompagne, cavalier loisir ou compétiteur, pour retrouver calme, confiance et plaisir de monter.
- ★ 4.9/5 · 11 avis vérifiés sur Google
- ✓ 10 ans d'expérience en hypnose
À cheval
Ce que le mental change en équitation
Un parcours de saut, une reprise de dressage ou un cross se préparent à l'entraînement, mais se jouent aussi dans la tête du cavalier. Le stress se transmet à la monture, et la confiance aussi.
Je vous reçois à Aix-en-Provence (La Duranne), à domicile autour d'Aix et de Marseille, ou en visio.
Des situations que je rencontre souvent
- Le trac avant un concours, un parcours ou une reprise
- La peur de monter après une chute
- Une tension qui se transmet au cheval
- Rester concentré tout au long du parcours
- Les doutes avant un obstacle ou une difficulté technique
- Retrouver le plaisir de monter
Mon approche
Comment l'hypnose peut aider
Visualiser le parcours
Répéter mentalement le tracé, les lignes et les obstacles dans un état de calme et de concentration.
Rester calme avec son cheval
Installer des repères simples (respiration, posture, mot-clé) qui apaisent le cavalier, et donc la monture.
Retrouver la confiance
Avancer pas à pas après une chute ou une mauvaise expérience, à votre rythme.
Concrètement
Comment se déroule l'accompagnement
Après un premier échange pour cerner votre objectif (un concours, une appréhension, une confiance à retrouver), la séance d'hypnose s'appuie sur la visualisation de votre pratique. Nous construisons ensuite ensemble des repères que vous pourrez retrouver seul(e), à pied comme à cheval.
Pour les jeunes cavaliers, l'accompagnement se fait avec l'accord des représentants légaux et s'adapte à leur âge.
Pour qui ?
- Jeunes cavaliers en compétition
- Cavaliers loisir qui appréhendent
- Cavaliers qui reprennent après une chute
- Compétiteurs en saut, dressage ou concours complet
Voir aussi : préparation mentale des sportifs, Golf, Tennis, Padel, Escrime, Tir à l'arc, Voile, Running et trail, Pétanque, muay thaï, cross-training, Natation, Aviron.
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus souvent
Peut-on être accompagné après une chute ?
Oui. Après une chute, un contrôle médical reste la première étape si nécessaire. L'hypnose peut ensuite accompagner le retour progressif de la confiance, à votre rythme.
Mon enfant cavalier peut-il être accompagné ?
Oui, avec l'accord des représentants légaux. L'accompagnement est adapté à l'âge et au rythme du jeune cavalier.
Combien de temps avant un concours faut-il venir ?
Idéalement quelques semaines avant, pour avoir le temps d'installer des repères. Une séance reste possible plus près de l'échéance.
Les séances sont-elles possibles en visio ?
Oui, en visioconférence si vous habitez loin d'Aix-en-Provence ou si vous préférez rester chez vous.
Un concours ou une appréhension à travailler ?
Échangeons sur votre objectif lors d'un premier contact, sans engagement.