Sportifs · Aviron
Préparation mentale aviron à Aix-en-Provence
En aviron, on avance en rythme, souvent en équipage, avec une course qui demande de tenir un effort intense du début à la fin. Je vous accompagne, rameur en solo ou en équipage, pour garder régularité, concentration et plaisir de ramer.
- ★ 4.9/5 · 11 avis vérifiés sur Google
- ✓ 10 ans d'expérience en hypnose
Sur l'eau
Ce que le mental change en aviron
Une course d'aviron est un effort intense et régulier, où l'on doit rester en harmonie avec le bateau et avec les autres. La force se construit à l'entraînement, mais le calme, la concentration et la capacité à tenir se travaillent aussi dans la tête.
Je vous reçois à Aix-en-Provence (La Duranne), à domicile autour d'Aix et de Marseille, ou en visio.
Des situations que je rencontre souvent
- Le stress avant le départ d'une course
- Tenir l'effort quand la douleur s'installe
- Rester en rythme avec l'équipage
- Les tensions et la communication dans le bateau
- Les séances d'ergomètre qui paraissent interminables
- Retrouver confiance après une défaite ou une blessure
Mon approche
Comment l'hypnose peut aider
Visualiser la course
Répéter mentalement le départ, le rythme de croisière et le sprint final dans un état de calme.
Garder un rythme régulier
Installer des repères simples (respiration, mot-clé) pour tenir l'effort sans se disperser.
Soutenir l'équipage
Travailler votre propre ressenti pour rester clair, posé et en harmonie avec les autres.
Concrètement
Comment se déroule l'accompagnement
Après un premier échange pour cerner votre objectif (une régate, un championnat, une cohésion à retrouver, une échéance à l'ergomètre), la séance d'hypnose s'appuie sur la visualisation de votre course. Nous construisons ensuite des repères que vous pourrez retrouver seul(e) dans le bateau.
Pour les jeunes rameurs, l'accompagnement se fait avec l'accord des représentants légaux et s'adapte à leur âge.
Pour qui ?
- Rameurs de club en compétition
- Équipages qui préparent une échéance
- Jeunes rameurs (avec accord des représentants légaux)
- Pratiquants loisir ou en salle (ergomètre)
Voir aussi : préparation mentale des sportifs, Golf, Tennis, Padel, Escrime, Tir à l'arc, Voile, Équitation, Running et trail, Pétanque, muay thaï, cross-training, Natation.
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus souvent
Peut-on travailler en équipage ?
La séance travaille sur votre propre ressenti : calme, concentration et communication posée. Vous gardez vos repères, quelle que soit l'ambiance dans le bateau.
Cela convient-il aussi à l'aviron en salle ?
Oui. Les séances d'ergomètre et les tests se préparent aussi mentalement : régularité, gestion de l'effort, motivation.
Combien de temps avant une compétition faut-il venir ?
Idéalement quelques semaines avant, pour avoir le temps d'installer des repères. Une séance reste possible plus près de l'échéance.
Les séances sont-elles possibles en visio ?
Oui, en visioconférence si vous habitez loin d'Aix-en-Provence ou si vous préférez rester chez vous.
Une course à préparer ?
Échangeons sur votre objectif lors d'un premier contact, sans engagement.