Sportifs · Natation
Préparation mentale natation à Aix-en-Provence
En natation, vous êtes seul avec votre respiration, le bruit de l'eau et la ligne noire au fond du bassin. Nageur de club, triathlète ou adepte de l'eau libre, je vous accompagne pour aborder le plot de départ plus serein et tenir votre course.
- ★ 4.9/5 · 11 avis vérifiés sur Google
- ✓ 10 ans d'expérience en hypnose
Dans l'eau
Ce que le mental change en natation
Le bassin laisse beaucoup de temps pour penser : au départ, dans la fatigue de la deuxième moitié de la course, au moment du virage. C'est souvent là que le chrono se joue, bien plus que sur la technique.
Je vous reçois à Aix-en-Provence (La Duranne), à domicile autour d'Aix et de Marseille, ou en visio.
Des situations que je rencontre souvent
- Le stress sur le plot avant le départ
- Le coup de mou au milieu de la course
- La concentration sur les longueurs et les virages
- Les départs en eau libre, la foule et les vagues
- Retrouver du plaisir et de la confiance après une contre-performance
- L'appréhension de l'eau profonde ou de la mer
Mon approche
Comment l'hypnose peut aider
Visualiser la course
Parcourir mentalement le départ, les virages et l'arrivée dans un état de calme.
Rester dans son souffle
Installer des repères simples (respiration, mot-clé) pour garder un rythme régulier sous la fatigue.
Tenir sur la durée
Découper l'effort en étapes pour ne pas être découragé par la distance restante.
Concrètement
Comment se déroule l'accompagnement
Après un premier échange pour cerner votre objectif (une compétition, un triathlon, une traversée, une appréhension), la séance d'hypnose s'appuie sur la visualisation de votre course. Nous construisons ensuite ensemble des repères que vous pourrez retrouver seul(e) dans l'eau.
Pour les jeunes nageurs, l'accompagnement se fait avec l'accord des représentants légaux et s'adapte à leur âge.
Pour qui ?
- Nageurs de club en compétition
- Triathlètes et nageurs en eau libre
- Jeunes nageurs (avec accord des représentants légaux)
- Nageurs loisir qui appréhendent l'eau
Voir aussi : préparation mentale des sportifs, Golf, Tennis, Padel, Escrime, Tir à l'arc, Voile, Équitation, Running et trail, Pétanque, muay thaï, cross-training, Aviron.
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus souvent
L'hypnose aide-t-elle sur une course d'eau libre ?
Oui. Le départ en groupe, les vagues ou la profondeur peuvent créer du stress. Nous travaillons le calme et les repères à retrouver dans l'eau.
Mon enfant nageur peut-il être accompagné ?
Oui, avec l'accord des représentants légaux. L'accompagnement est adapté à l'âge et au rythme du jeune nageur.
Combien de temps avant une compétition faut-il venir ?
Idéalement quelques semaines avant, pour avoir le temps d'installer des repères. Une séance reste possible plus près de l'échéance.
Les séances sont-elles possibles en visio ?
Oui, en visioconférence si vous habitez loin d'Aix-en-Provence ou si vous préférez rester chez vous.
Une compétition à préparer ?
Échangeons sur votre objectif lors d'un premier contact, sans engagement.