Spécialisation Préparation Mentale
Préparation mentale étudiants à Aix-en-Provence
Le cours est révisé, les fiches sont prêtes, et pourtant l'esprit se vide au moment de prendre le stylo. Ce n'est pas un manque de travail : c'est le stress qui parasite l'accès à des connaissances pourtant bien acquises. Je vous aide à aborder brevet, bac, diplômes de l'enseignement supérieur et concours avec plus de calme et de concentration.
- ★ 4.9/5 · 13 avis vérifiés sur Google
- ✓ Brevet, bac, diplômes de l'enseignement supérieur, concours
Le vrai problème
Pourquoi le stress fait perdre ses moyens
Face à un enjeu perçu comme important, le corps déclenche une réaction de stress qui mobilise l'attention sur la menace plutôt que sur la tâche à accomplir.
Le trou de mémoire
Une notion pourtant bien maîtrisée qui s'évapore au moment de composer.
La difficulté à se concentrer
Une attention qui décroche pendant les révisions ou en plein milieu de l'épreuve.
La fatigue des révisions
Un sommeil perturbé qui s'accumule pendant les périodes de révisions intensives.
Ma méthode
Ce que l'hypnose apporte avant et pendant les révisions
L'hypnose ericksonienne aide à apaiser l'anxiété anticipatoire liée aux examens, et la préparation mentale travaille la confiance et la gestion du temps pendant l'épreuve.
Concrètement, un accompagnement peut vous aider à :
-
Apaiser l'anxiété anticipatoire
Réduire le stress qui monte à l'approche des révisions et de l'épreuve.
-
Améliorer la qualité du sommeil
Mieux récupérer pendant les périodes de révisions intensives.
-
Renforcer la concentration
Tenir des sessions de travail plus longues, sans décrocher.
-
Construire un calme mobilisable en quelques secondes
Un état à retrouver juste avant d'entrer en salle d'examen, et pour rebondir après un début d'épreuve difficile.
À chaque épreuve son stress
Partiels, oraux, concours : une préparation adaptée
Les partiels
Beaucoup de matières à retenir, des épreuves qui s'enchaînent, un sommeil qui se dérègle : nous travaillons la récupération, la régularité et le calme pendant la période de partiels.
Les oraux
Le regard du jury, la voix qui tremble, le trou de mémoire : nous répétons la prise de parole dans un état de calme et nous installons un repère pour passer sereinement.
Les concours
La pression du classement et de la place unique : nous travaillons la confiance, la gestion de l'enjeu et la capacité à rebondir après une première épreuve difficile.
Pour qui
Du brevet aux diplômes de l'enseignement supérieur
Ces outils sont utiles pour le brevet comme pour le baccalauréat, les diplômes de l'enseignement supérieur ou les concours. L'accompagnement s'adapte à votre calendrier de révisions et à l'échéance qui approche.
Envie de découvrir l'auto-hypnose en groupe avant de vous lancer ? Retrouvez aussi mon atelier auto-hypnose spécial rentrée, pour apprendre des outils à pratiquer seul·e au quotidien. Cet atelier s'adresse aux 15-26 ans.
Cette préparation vous convient si :
- Le stress vous fait perdre vos moyens malgré des révisions sérieuses
- Votre concentration décroche pendant les longues sessions de travail
- Vous manquez de confiance à l'approche de l'épreuve
- Vous voulez apprendre à rebondir après un début d'épreuve difficile
- L'école ou les cours deviennent une source d'angoisse (appréhension, phobie scolaire), en complément d'un suivi médical si nécessaire
Accessible à partir de 12 ans, avec l'accord des représentants légaux pour les mineurs. Tarif sur devis, selon la nature et la fréquence de l'accompagnement.
Me contacter
Qui vous accompagne
Christelle Galibert
Maître Praticienne en Hypnose Ericksonienne & PNL et Coach orienté solution. J'exerce au Centre Médical PrépaSports, à Aix-la-Duranne (région Aix-Marseille).
J'accompagne aussi bien des étudiants que des sportifs et des dirigeants sur la gestion de la pression et de la performance : une approche exigeante, concrète, orientée résultat.
Guide gratuit
5 blocages mentaux qui sabotent ta performance le jour J
Syndrome de l'imposteur, visualisation catastrophe, peur du regard, perfectionnisme paralysant, mémoire traumatique : 5 scénarios fréquents en examen ou en prise de parole, avec pour chacun un exercice concret à faire seul en 90 secondes.
Recevoir le guide (PDF gratuit)
Avis clients
Ce qu'en disent mes clients
★★★★★
« Tout s'est nettement amélioré dès la première séance. Je suis bluffée ! »
Laurie L., avis Google
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus souvent
Ça aide contre le trou de mémoire ?
Le trou de mémoire est souvent lié au stress. L'hypnose aide à apaiser cette réaction et à construire un calme mobilisable juste avant l'épreuve.
À partir de quel âge ?
Accessible dès 12 ans, avec l'accord des représentants légaux pour les mineurs. Brevet, bac, diplômes de l'enseignement supérieur, concours.
Est-ce remboursé par la mutuelle ?
L'Assurance Maladie ne rembourse pas l'hypnothérapie hors parcours de soins prescrit. Beaucoup de mutuelles proposent un forfait « médecines douces » : vérifiez vos garanties.
Peut-on se préparer à un oral avec l'hypnose ?
Oui. Le trac à l'oral (voix qui tremble, regard du jury, trou de mémoire) se travaille bien : nous répétons la prise de parole dans un état de calme et nous installons un repère simple à retrouver juste avant de passer. L'accompagnement est complémentaire à votre préparation, il ne remplace pas le travail du contenu.
Combien de temps avant les partiels faut-il venir ?
Idéalement quelques semaines avant, pour avoir le temps d'installer des repères et de mieux récupérer pendant les révisions. Une séance reste possible plus près de l'échéance, même la semaine précédente.
Les séances sont-elles possibles en visio ?
Oui, en visioconférence si vous habitez loin d'Aix-en-Provence ou si votre emploi du temps de révisions est chargé. Les séances ont aussi lieu au cabinet, à La Duranne.
Une échéance importante en vue ?
Parlons de votre calendrier de révisions et de ce qui vous freine aujourd'hui.
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