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Pétanque

Pétanque : pointer ou tirer sous le regard des autres

Par Christelle Galibert Publié le

Le cercle, la boule, tous les regards sur vous : au dernier point d'une partie serrée, le bras se raidit et le geste qui était si naturel devient incertain. La pétanque est un jeu de précision, donc un jeu de calme.

Pourquoi le geste se crispe

Pointer ou tirer demande un geste fin et reproductible. Sous le regard des autres, ou avec un enjeu, on contrôle trop : les muscles se tendent et la précision diminue. En doublette ou en triplette s'ajoute la pression du partenaire.

Quatre repères simples à essayer

  • Respirer lentement avant de lancer.
  • Garder le même rituel à chaque boule.
  • Se concentrer sur la cible plutôt que sur le score.
  • Après une boule ratée, passer à la suivante sans commentaire.

Ce que l'hypnose peut apporter

La séance permet de visualiser votre geste dans un état de calme et d'installer une routine qui vous suit sur le terrain, en partie comme en concours.

À noter : la préparation mentale et l'hypnose sont des accompagnements complémentaires à l'entraînement et, le cas échéant, à un suivi médical. Elles ne remplacent ni le travail technique avec votre entraîneur, ni l'avis d'un médecin du sport, et ne garantissent aucun résultat.

Pour une présentation complète de l'accompagnement, consultez la page préparation mentale pétanque, muay thaï, cross-training. Je vous reçois à Aix-en-Provence (La Duranne), à domicile autour d'Aix et de Marseille, ou en visio, et vous pouvez aussi prendre contact pour un premier échange.