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Escrime

Escrime : rester lucide sur la touche décisive

Par Christelle Galibert Publié le

Quatorze partout. Une touche pour gagner, une touche pour perdre. En escrime, la fraction de seconde où l'on décide se joue autant dans la tête que dans le bras : le tireur lucide lit son adversaire, le tireur tendu se précipite.

Pourquoi la lucidité s'évapore

Sous l'adrénaline, le champ de l'attention se rétrécit : on voit moins bien, on réagit trop vite, on abandonne sa tactique. Après une touche encaissée, la tentation est de vouloir tout rattraper d'un coup.

Quatre repères simples à essayer

  • Respirer lentement pendant le salut et entre les touches.
  • Rester sur le plan tactique plutôt que sur le score.
  • Après une touche, la laisser derrière soi : elle est jouée.
  • Se donner une seule consigne pour la touche à venir.

Ce que l'hypnose peut apporter

Elle permet de visualiser les assauts et d'installer un repère de recentrage que vous retrouvez entre les touches, pour garder votre sang-froid jusqu'à la dernière.

À noter : la préparation mentale et l'hypnose sont des accompagnements complémentaires à l'entraînement et, le cas échéant, à un suivi médical. Elles ne remplacent ni le travail technique avec votre entraîneur, ni l'avis d'un médecin du sport, et ne garantissent aucun résultat.

Pour une présentation complète de l'accompagnement, consultez la page préparation mentale escrime. Je vous reçois à Aix-en-Provence (La Duranne), à domicile autour d'Aix et de Marseille, ou en visio, et vous pouvez aussi prendre contact pour un premier échange.