Tennis

Balle de break, tie-break : garder la tête froide aux points qui comptent

Par Christelle Galibert Publié le 9 octobre 2026

Vous menez, puis le jeu se resserre. Une balle de break, un tie-break, et le bras devient lourd. Au tennis, les points décisifs ne sont pas plus difficiles techniquement : c'est la tête qui les rend différents.

Pourquoi ces points paraissent plus lourds

Sur un point important, on pense au score, aux conséquences, au regard des autres. L'attention quitte la balle pour aller vers l'enjeu, et le geste devient hésitant : service trop prudent, coup droit retenu, erreur facile.

Quatre repères simples à essayer

Utiliser les secondes entre les points pour souffler profondément.
Garder le même rituel avant chaque service ou retour.
Revenir à une consigne simple : où je veux mettre la balle ?
Traiter chaque point comme le premier, sans penser au score.

Ce que l'hypnose peut apporter

Elle permet de répéter mentalement ces points décisifs dans un état de calme, et d'installer un repère (une respiration, un mot) que vous retrouvez pendant le match pour repartir à zéro.

À noter : la préparation mentale et l'hypnose sont des accompagnements complémentaires à l'entraînement et, le cas échéant, à un suivi médical. Elles ne remplacent ni le travail technique avec votre entraîneur, ni l'avis d'un médecin du sport, et ne garantissent aucun résultat.

Pour une présentation complète de l'accompagnement, consultez la page préparation mentale tennis. Je vous reçois à Aix-en-Provence (La Duranne), à domicile autour d'Aix et de Marseille, ou en visio, et vous pouvez aussi prendre contact pour un premier échange.