Stimulation bilatérale oculaire

Mouvements oculaires bilatéraux (MOB) : une méthode douce pour apaiser les émotions difficiles

Par Christelle Galibert

Certains souvenirs restent « en travers », comme figés, même longtemps après les faits : une image qui revient, une émotion disproportionnée face à une situation anodine qui rappelle un événement passé. La stimulation bilatérale oculaire (MOB) est une approche qui s'intéresse justement à ce type de blocage émotionnel.

Qu'est-ce que la stimulation bilatérale oculaire (MOB) ?

La MOB s'appuie sur une stimulation alternée, le plus souvent par des mouvements oculaires guidés de gauche à droite, pendant que vous portez votre attention sur un souvenir ou une émotion. L'hypothèse est que cette stimulation favorise le retraitement de l'information par le cerveau, un peu comme le fait naturellement le sommeil paradoxal.

Comment se déroule une séance

Vous restez pleinement conscient et acteur de la séance. On identifie ensemble le souvenir ou l'émotion à travailler, puis on procède par courtes séquences, en faisant régulièrement le point sur ce qui se passe pour vous. Le rythme est toujours ajusté à votre ressenti.

En quoi la MOB complète l'hypnose

Je propose la MOB en complément de l'hypnose dans mes accompagnements individuels, notamment lorsqu'une émotion reste bloquée malgré le travail déjà engagé. Les deux approches se recoupent (travail sur l'inconscient, état modifié d'attention) tout en mobilisant des mécanismes différents.

À noter : la MOB s'inspire de protocoles utilisés en psychotraumatologie (dont l'EMDR, une méthode réservée aux professionnels de santé spécifiquement formés et certifiés). Pour un traumatisme sévère ou un trouble de stress post-traumatique caractérisé, un accompagnement par un professionnel de santé formé à ces protocoles est recommandé. La MOB proposée ici s'adresse à des difficultés émotionnelles du quotidien, en complément si besoin d'un suivi médical.

Bon à savoir : lorsque la MOB est associée à un accompagnement en hypnothérapie, les séances peuvent être remboursées par certaines mutuelles dans le cadre d'un forfait « médecines douces ». Plus de détails sur le remboursement.

Si un souvenir ou une émotion vous semble disproportionné par rapport à ce qui se passe aujourd'hui, nous pouvons en discuter lors d'un premier rendez-vous pour voir si cette approche est adaptée à votre situation.