Coaching orienté solution
Coaching orienté solution : avancer vers ses objectifs sans revivre le passé
« Pourquoi j'en suis arrivé là ? » Beaucoup de démarches d'accompagnement partent de cette question. Le coaching orienté solution en pose une autre, tout aussi légitime mais tournée vers l'avenir : « Où est-ce que je veux aller, et quelle est la plus petite chose que je peux faire cette semaine pour m'en rapprocher ? »
Une approche tournée vers l'avenir plutôt que vers le passé
Contrairement à des approches qui explorent longuement les causes d'une difficulté, le coaching orienté solution part du principe que l'on n'a pas toujours besoin de comprendre l'origine d'un problème pour avancer. On s'intéresse à ce qui fonctionne déjà, même un peu, et on construit à partir de là.
Trois questions « orientées solution » à se poser
- La question miracle : « Si demain matin le problème avait disparu comme par miracle, à quoi le remarqueriez-vous en premier ? » Cette question aide à rendre concret un objectif souvent flou.
- La question de l'exception : « Y a-t-il déjà eu un moment où ce problème était un peu moins présent ? Qu'est-ce qui était différent ce jour-là ? » On cherche des ressources déjà existantes plutôt que de partir de zéro.
- L'échelle de progression : « Sur une échelle de 0 à 10, où en êtes-vous aujourd'hui ? Que faudrait-il pour gagner un seul point ? » Cela permet d'avancer par petits pas réalistes plutôt que de viser un changement radical immédiat.
Pour qui ce coaching est-il fait
Ce format convient particulièrement aux personnes qui ont un objectif assez clair (professionnel, personnel, confiance en soi) mais qui se sentent bloquées dans le passage à l'action, ou qui préfèrent une approche pragmatique et limitée dans le temps plutôt qu'un travail thérapeutique long.
Coaching et hypnose : deux leviers différents
Le coaching orienté solution agit surtout sur la clarification de l'objectif et le passage à l'action. Lorsqu'une difficulté résiste malgré une méthode claire, l'hypnose ericksonienne permet d'aller travailler plus en profondeur ce qui freine inconsciemment le changement : une croyance limitante, une peur ancienne, un manque de confiance installé depuis longtemps. Les deux approches se combinent bien, chacune intervenant à un niveau différent.
Bon à savoir : les séances d'hypnothérapie individuelles peuvent être remboursées par certaines mutuelles dans le cadre d'un forfait « médecines douces ». Plus de détails sur le remboursement.
Je propose régulièrement un atelier collectif autour de la démarche orientée solution, centré sur les objectifs professionnels et la confiance en soi. C'est aussi possible en accompagnement individuel : n'hésitez pas à me contacter pour en discuter.