Nouvelle année

Bonnes résolutions qui tiennent : la méthode du coaching orienté solution

Chaque année, le même scénario : des résolutions prises avec enthousiasme le 1er janvier, et déjà abandonnées mi-février. Ce n'est généralement pas un problème de volonté, mais de méthode.

Pourquoi les résolutions classiques échouent souvent

Les résolutions de nouvelle année sont fréquemment trop générales (« être plus zen », « me remettre au sport ») et trop ambitieuses d'un coup, sans étapes intermédiaires. Sans objectif concret ni suivi, la motivation initiale s'essouffle rapidement face aux habitudes bien installées.

La méthode orientée solution : des objectifs qui tiennent

Le coaching orienté solution part d'une question simple : « à quoi verrez-vous concrètement que les choses vont mieux ? » Plutôt que de viser un grand changement immédiat, on identifie le plus petit pas réaliste pour la semaine à venir, puis on ajuste au fur et à mesure en s'appuyant sur ce qui a déjà fonctionné.

Comment poser vos objectifs pour 2027

Trois questions à vous poser : qu'est-ce qui compte vraiment pour moi cette année (plutôt que ce que « je devrais » faire) ? Quel est le premier signe concret qui montrerait un progrès ? Et quelle est la plus petite action que je peux poser cette semaine, pas dans un mois ?

Quand une résolution replonge toujours dans le même blocage

La méthode orientée solution suffit souvent à débloquer une situation. Lorsqu'une même résolution échoue année après année malgré une méthode claire (procrastination, peur de l'échec, croyance du type « je n'y arriverai jamais »), l'hypnose ericksonienne peut compléter ce travail en s'adressant directement au mécanisme inconscient qui entretient ce blocage, là où le coaching seul atteint parfois ses limites.

Bon à savoir : les séances d'hypnothérapie individuelles peuvent être remboursées par certaines mutuelles dans le cadre d'un forfait « médecines douces ». Plus de détails sur le remboursement.

Pour poser ces objectifs avec méthode et en groupe, je lance en janvier l'atelier « Cap sur 2027 », qui combine PNL et coaching orienté solution. Contactez-moi par téléphone ou par email pour connaître les dates et vous inscrire.